ダイエットが失敗でも
10日後に健康診断があるので、すこしでも体をしぼろうと思った。
ダイエットの方法としては、
(1)間食しない/甘いものを食べない
(2)夕飯のカロリーを抑える(和食中心)
(3)運動する(軽いランニング)
・・・の3本だて。
(1)は成功中。
(2)も難しくない。
(3)も無理のない程度にやっている。
しかし、ダイエットの足をひっぱっているのが昼食だ。
仕事の日は外食をする。
外食はカロリー高めである。
だからダイエットが成功しない。
走るのが楽しくて
健康診断対策のダイエットが失敗したとしても、それはたいした問題ではない。
それよりも夜、ひとりで走るのが楽しくてしかたない。
暑かった夏が終わり、いい気候になってきた。
昼間は暑いが、夜はひんやりとした風が吹いていて、外に出るととても気持ちがいい。
ランニング目的なのだからTシャツ＆短パン＆スニーカーという最大限に気楽なかっこうで飛び出していく。
ダーッと走って、ちょっと疲れたら歩く。
また走って、また歩く。
腕をおもいっきりまわしてストレッチしたり、好きほうだいやる。
ふだんの外出では荷物をもって歩いていることが多いので、手ぶらで身軽なランニングスタイルは、背中に羽が生えたかのように軽やかに感じられるのだ。
夜もマンションの中は熱気がこもっていて蒸し暑い。外にいるほうが心地よい。だからいつまでもどこまでも外を歩いていたくなる。
だいたい40〜50分で帰宅する。
秋の夜長に外歩き(orランニング)おすすめです！