水を飲んでも便が硬い謎
どちらかといえば昔から便秘体質だ。
1週間も便が出ないような本格的な便秘ではないけれど、2-3日でも、できれば便はためたくない。
便秘の苦しみは排便時だけではない。
お腹に便がたまったときに臭いおならが出やすいというような、誰にもいえない悩みもある。
便秘解消手段として「水分をとる」のは第一歩と思って、ノドが渇いていないにもかかわらず、気づいたときにできるだけたくさん水分をとるように努めていた。
ただの水道水やミネラルウォーターでは体にたまらず、しみこまず、トイレの回数が増えるだけのような実感があり、水の代わりにポカリスエット、牛乳、野菜ジュース、コーヒー、ハーブティーなどをよく飲んでいた。
でも、この努力が便秘解消に効果があったとはいえなくて、『水分をとっているのになぜ便が硬いままなのだろう？』とずっと不思議でしかたなかった。
ついにこの謎を解くべくGoogleで検索すると、ちょうど良さそうなウェブページが見つかった。
高岡駅南クリニックの「便秘に悩むあなたへ」という記事だった。
記事には便秘解消のために水分をとるためのコツが書いてあった。
便秘解消のための水分摂取のコツ
1. 1時間ごとに50mlの水を飲む。
(※3時間以上水分をとらないと硬便になる)
2. 起床時はコップ1-2杯の水を飲む。
3. 利尿作用のない水分を摂取する。
水を飲んでも便が柔らかくならなかった原因
今まで、ただの水を飲んでも便秘解消効果がない気がして避けていた。
しかし、高岡駅南クリニックの記事を読んで、水を飲んでも便が硬いままだった原因がはっきりわかった。
摂取する液体の種類や量が問題なのではなく、水分をとらない時間が長いことが主因だったのだ。
今まで3時間以上水分をとらないのは当たり前だった。
とくにノドが渇かないのでしかたない。
だが便秘対策としては大NGなのだ。
高岡駅南式便秘解消法を試してみた
翌朝から高岡駅南クリニック方式で水を飲んでいった。
ミネラルウォーターと水道水どちらも飲んだ。
すると24時間後には、どちらかといえば「下痢寄り(!?)」といえるような柔らかい便がついに出たのだ。高岡駅南式の効果が出るのは早かった。
というわけで、高岡駅南式便秘解消法はおすすめです！
[高岡駅南クリニック情報]
住所：〒933-0871富山県高岡市駅南3-1-8
電話番号：0766-29-1200
公式ウェブサイト