なんとか自分を元気にする方法

コロナで生活が楽になったような、苦しくなったような

健康

首筋・後頭部が痛い

投稿日:2023年1月14日 更新日:

後頭部の痛みがあちこち移動する

少し前から、これまで経験したことのない頭痛に悩まされている。

頭がズキズキして、頭を上げていられないような、働くのが苦痛なあの頭痛ではない。

最初は後頭部の左下に鈍い痛みがあった。

でも頭痛薬を飲むほどの痛みではなく、中になにかが溜まっているような重い感覚だ。

ところが翌日は後頭部の右下に痛みが移動したりと、わけがわからない。

頭痛が気になるより前には首筋の凝り、つっぱりが気になった。

これは今でも続いている。

まるで寝違えたような首筋の痛みで、上を向くと痛い。

横向きで寝ると首筋がつっぱって痛い。

枕が合わないのか、ストレートネックなのかと悩んだが、インターネットで調べると自分の症状にあてはまる頭痛が見つかった。

「緊張性頭痛」という。

「緊張しやすい性格の人に多い」。

とてもあたっている。

肩の凝りが頭まで広がった状態。

「肉体的精神的ストレス」がたまった結果だ。

本当によくあたっていると思う。

職場は慢性的に人出不足なのに(スタッフ募集しても応募がない)、10日くらい前にコロナの濃厚接触者としてスタッフがさらに1人欠けた。

その後、彼女はコロナ陽性となり、体がとてもしんどいということで復帰のめどがまったく立たない。

通常3〜4人でやっている仕事を2人で回すのはとても辛い。

自分が精神的にも肉体的にも追いつめられているという自覚はあったが、改善する方法がないのであきらめて働くしかなかった。

睡眠はとっているので、あとは精神的な緊張状態をとくことが問題解決への近道となりそうだ。

<追記>

後頭部の痛みの原因がわかった翌日には痛みは消えていた。

意味不明の痛みが続き、原因もわからないという精神的なストレスが大きかったようだ。

緊張性頭痛の特徴(下記ウェブサイトから引用)

①だらだらと持続する痛み

② 頭全体、後頭部が痛むことが多く、あっちこっちに移動することもある。

③ 頭をギューとしめつけられるような痛みや、重苦しい鈍痛。

④ 吐き気はあっても吐くことはない。

⑤ 肩こりやフワフワしためまいを伴うことがある。

⑥ 朝は平気だが夕方になるにつれて徐々に悪化して、風呂に入ると少し良くなることがある。

⑦ 気分転換に体を動かすと楽になったり、仕事ができないような痛みではない。何かに夢中になっていると忘れてしまうことがあるような頭痛。

参考ウェブサイト:

山梨県富士吉田市のくまざわクリニックのウェブサイト

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

犬

夫が半分狂っている?

夫は2人兄弟の次男で、物心ついたときから兄の真似をして生きてきたと思われる。 夫は無口でおとなしい。 兄はガチャガチャと落ち着きのない子どもだったとお姑さんがいっていた。 夫は釣りが好き。 兄はじっと …

減塩しょうゆ

減塩したら小顔になった

減塩したら小顔になった 会社の健康診断で血圧が150/110でD2と判断された。要精密検査。 高血圧と診断されたのは人生初だった。 最大の原因は塩分のとりすぎと思われた。 それで再検査にむけて減塩生活 …

夜のランナー

夜、走るのが楽しくて

ダイエットが失敗でも 10日後に健康診断があるので、すこしでも体をしぼろうと思った。 ダイエットの方法としては、 (1)間食しない/甘いものを食べない (2)夕飯のカロリーを抑える(和食中心) (3) …

そのままハトムギエキス(ヨクイニン)

ヨクイニンぜんぜん効果ない

効果ゼロだったヨクイニン 加齢で首にぶつぶつができて、鏡を見るとゲンナリする。 なんとかしたいと思っても、シミと同じでかんたんには消せない。 首のぶつぶつで悩んでいる人は多いらしく、ぶつぶつ対策用の商 …

高岡駅南式便秘解消法

水を飲んでも便が硬い謎

水を飲んでも便が硬い謎 どちらかといえば昔から便秘体質だ。 1週間も便が出ないような本格的な便秘ではないけれど、2-3日でも、できれば便はためたくない。 便秘の苦しみは排便時だけではない。 お腹に便が …




 

椎名のらねこ

コロナで仕事がなくなり、現在は徒歩圏内の小売店でパートしてます。自分の気晴らしに、読んだ本、美味しかったものなどについて昭和的なセンスで記事を書いています。東京在住。既婚/子なし。