なんとか自分を元気にする方法

コロナで生活が楽になったような、苦しくなったような

健康

髪の毛が細くなった原因

投稿日:

最近、抜けた髪の毛を見ると、かなり細いものがある。

ねこっ毛まではいかないけど、自分の髪の毛としては過去に見たことのない細さだ。

もともと髪の毛は太くて多い。

だから意外な気がした。

細い髪の毛を発見する日が続くと不安になった。

それでネットで原因を調べたら、自分にいちばん当てはまるのは「水分不足」のような気がした。

なぜなら最近ほとんど水分をとっていなかったから。

もともとあまりのどがかわかない体質で、パンなどのパサパサした食べ物が大好き。

何も飲まなくてもフランスパンを1本食べきれるくらいだ。

のどが太いのか、水分なしで食べても、食べ物がのどに詰まったりしない。

仕事中、8時から働いて、日によって12時か13時に昼休憩をとる。

その間、何も飲まなくてものどがかわかない。

ちょっと前まであえて水分をとっていたが、最近Wワークを始めて、忙しくて面倒くさくなって、だんだん水分摂取を省略するようになってしまったのだ。

私はアルコールが好きで毎日飲む。

アルコールは分解時に体内の水分を消費する。

ますます体がかわくことになる。

気分的には「のどがかわいたからビールをごくごく飲む」というイメージだが、アルコールには利尿作用もあるため、実際には飲む以上に、体の水分は失われていくという。

飲めば飲むほど体がかわくという悪循環?

その結果、夏場の野球場では何度水分不足で熱中症になったかしれない(頭痛から嘔吐へと症状が悪化する。当時はなぜそんなに具合が悪くなるのか原因をまったく理解していなかった)。

話を元に戻すと、私は水分不足に無自覚でいつも平気なのだが、髪の毛は水分不足で困っていたのかもしれない。

水分不足で髪の毛が細くなる原因は、血流の悪化らしい。

髪の毛を育てるのに必要な栄養分は血液の中に入っていて次々に届けられるものだが、血液の流れが少なくなると髪の毛に届けられる栄養分も少なくなる。

その結果、髪の毛がやせて細くなる。

髪の毛を元のように太くしたければ、この流れを逆にすればいい。

つまり水分をとればいいのだ。

とはいえ水分というのは一気飲みしてもダメだという。

水分が体に吸収される速度は遅く、量も限られているからだ。

だからそうやってチビチビ飲むのがとても面倒くさいのだが、なるべく頑張って飲んでいる。

髪の毛の太さというのは、すぐに変化が見えるはずはないと思うが、他の面で変化が確認できた。

体の水分量が増えることで便秘が解消されたのだ。

髪の毛とちがって便通は毎日ある(本来毎日食事をして、出す)ので変化がわかりやすい。

水分を多めにとるようになって1週間もしないうちに便通が改善されたのだから効果てきめんだ。

今後は髪の毛の変化をゆっくり見守っていきたい。

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

ネガティブケイパビリティ

ネガティブ・ケイパビリティ-答えの出ない事態に耐える力/帚木蓬生

ネガティブ・ケイパビリティ 生きているといろんな問題が発生する。 自分に関するトラブルなら自分でなんとか事態に対処できるからいい。 しかし実際に起きるトラブルのほとんどが自分以外の他人に関わるものだ。 …

看護師

協会けんぽから「減額のお知らせ」が来たけど返金されなかった話

11/3に協会けんぽから「医療費のお知らせ」が届いた。 7/6に調剤薬局で支払った医療費に対する減額のお知らせのようだった。 医療費のお知らせを受け取るのは初めてだったので、どうしたらいいかまったくわ …

身体感覚を取り戻す/斎藤孝

日本人の身体は存在感を失った? 日本人の身体が特にここ50年で(2000年時点)悪い方向に大きく変わってきたことが説明されている。 確かに現代の日本人の身体は、着せ替え用のマネキン程度の存在感しか示す …

耳の後ろにかたいしこりができた

耳の後ろの変なしこり

耳の後ろにかたいでっぱりを発見した 日曜日の夜に、右耳の後ろに変なしこりを見つけた。 耳と頭と首のちょうど境目のあたりだ。 小さくてぐりぐりしている。 痛みは感じないけど、骨のようにとてもかたくて原因 …

犬

夫が半分狂っている?

夫は2人兄弟の次男で、物心ついたときから兄の真似をして生きてきたと思われる。 夫は無口でおとなしい。 兄はガチャガチャと落ち着きのない子どもだったとお姑さんがいっていた。 夫は釣りが好き。 兄はじっと …




 

椎名のらねこ

コロナで仕事がなくなり、現在は徒歩圏内の小売店でパートしてます。自分の気晴らしに、読んだ本、美味しかったものなどについて昭和的なセンスで記事を書いています。東京在住。既婚/子なし。